Qualsiasi sport al mondo praticato nella maniera scorretta fa male.

Il CrossFit è uno sport complesso che va affrontato con concentrazione, ma con delle solide basi e con un po’ di buon senso sia da parte vostra che dei vostri istruttori, ci si può allenare per anni senza problemi e raccogliendo grandi soddisfazioni.

Il CrossFit È PER TUTTI, ma veramente TUTTI!

Ogni esercizio è scalabile, ognuno lavora con i carichi adeguati alle sue capacità, nessuno ti chiederà di fare di più di quello che il tuo corpo riesce a sopportare.

Gli unici requisiti che sono richiesti nel nostro box sono impegno, costanza e fiducia negli istruttori che sono lì per allenarvi!

Alla base di una skill di ginnastica c’è sempre la forza. Nel CrossFit ci sono tanti esercizi che allenano la forza pura (es. strict pull-ups) e tanti esercizi che allenano la coordinazione, la velocità e l’elasticità (es. kipping pull-ups).

Finché non avrai la forza per controllare un determinato movimento come ad es. un butterfly pullup, non lo farai.

Il tempo, la costanza e l’impegno ti permetteranno di sbloccare nuove skills che aumenteranno la variabilità dei tuoi allenamenti e svilupperanno il tuo corpo dandogli stimoli sempre diversi.

L’allenamento, come l’alimentazione e il riposo dev’essere secondo noi una buona abitudine quotidiana.

3/5 sessioni di allenamento alla settimana ti faranno ottenere degli ottimi risultati a livello estetico ma soprattutto a livello salutare.

Stai mantenendo il tuo corpo attivo e in forma e questo vuol dire prevenire i problemi e gli acciacchi che si presenteranno con l’avanzare del tempo.

Questa è la scusa che ci si ripete più spesso. Devi allenare il tuo corpo a resistere alla fatica, la tua situazione non migliorerà stando seduto sul divano!
Ricorda sempre che non devi farlo per la pancetta, o per avere un fisico scultoreo!

Alla base di tutto c’è sempre il benessere e la prevenzione. Trova un’ora al giorno da dedicare a te stesso e alla tua salute. Non sarà mai tempo sprecato quello dedicato a migliorarsi.

Ti piacerebbe.. 😂

Spesso si tende a confondere gli atleti, con le persone che usano il CrossFit come metodo per restare in forma.

Gli atleti di CrossFit danno più importanza alla prestazione fisica piuttosto che all’estetica, come ogni sportivo nella propria disciplina. Per arrivare a dei fisici così performanti si allenano 6/7 ore al giorno e ciò li porta ad essere più muscolati rispetto alla media delle persone.

Per tutti coloro che fanno le classi e seguono una programmazione di allenamento corretta e un’alimentazione equilibrata non si corre questo rischio anzi, la combinazione di lavori di endurance e lavori coi pesi fa si che il fisico diventi più tonico.