Ci alleneremo a sia a corpo libero e con l’utilizzo di pesi e attrezzi, cercando di migliorare la nostra condizione metabolica, cardiaca e di forza. Lavoreremo sulla coordinazione, equilibrio e elasticità in modo da variare costantemente il nostro allenamento e non cadere nella routine ma dando stimoli sempre nuovi al nostro corpo con movimenti funzionali alla vita di tutti i giorni.

È una classe dedicata interamente ai movimenti della pesistica olimpica pura e inserita nel CrossFit.

Si analizzano snatch e clean & jerk in singole alzate o inseriti in complex più ampi e come utilizzare al meglio questi movimenti se presenti all’interno di un workout.

In quest’ora dedicheremo il nostro focus ai movimenti della ginnastica, come ad esempio la verticale, esercizi alla sbarra e agli anelli etc.

Ci alleneremo utilizzando lavori propedeutici per arrivare a possedere più skills possibili.

Questa lezione sarà incentrata sul workout puro, non ci saranno quindi lavori tecnici o di forza specifici ma ci sarà esclusivamente un workout di lunga durata con carichi leggeri o a corpo libero.